Уважаемые собеседники, предлагаю для Вас рубрику «Светлая голова», чтобы в это трудное для нас и для страны время провести домашнее времяпровождение с пользой. Каждый прожитый день или год, каждое мгновенье полны впечатлений, которые непременно хочется сохранить в памяти. К сожалению, с возрастом не так уж редки проблемы с как запоминанием новой информации, так и с попытками вспомнить что-то давно прошедшее. Но, несмотря на то, что мозг “стареет” вместе со всем организмом, тренировка памяти поможет как можно дольше сохранять счастливые моменты, интересные факты и все то, что человеку важно, что он забывать не хотел бы. Простые упражнения — отличная память! Важно заниматься такой деятельностью, которая потребует от мозга анализа информации. Для этого подойдет: • изучение языков; • заучивание текстов (проза, стихи, песни) • решение логических задач — ребусов, судоку, ключвордов и прочих; • разгадывание кроссвордов и многое другое. Такие тренировки должны быть регулярными. Не обязательно заниматься чем-то одним — можно составить себе программу на неделю (понедельник — кроссворд, вторник — работа над заучиванием текста, среда — решаем судоку) или план на месяц (по два урока языка еженедельно). Кроме того, рекомендуется: • подбирать синонимы к разным словам и использовать их в повседневной жизни; • делать привычные дела не той рукой — для правшей — левой, для левшей — правой; • менять порядок домашних дел; • писать изложения или воспроизводить услышанный текст устно — чем чаще тренировки, тем быстрее вы заметите, как запоминаете все больше и больше деталей; • рисовать, используя разные материалы — акварель, гуашь, пастель, фломастеры (тренируется мелкая моторика и память — прорисовка деталей в этом отлично помогает); • высыпаться и избегать стрессовых ситуаций. И самое важное — мыслите позитивно!!! Это главное, железобетонное правило, которое не даст упасть духом в режиме «САМОИЗОЛЯЦИЯ» (бррр, какое жуткое слово)! Хорошее настроение — залог здоровья нервной системы и организма в целом.
