Боли в спине, боли в шее, внезапное ослабление рук, часто люди пожилого возраста испытывают эти неприятные ощущения из-за мало подвижного образа жизни. Одним из вариантов, как справиться с этими симптомами является самомассаж. Он позволит расслабить мышцы, улучшить кровообращение и устранит боль.
Продолжая работу в рамках технологии «Твое здоровье», Ольга Сергеевна Аликина, социальный работник отделения №3, провела мастер класс для своей подопечной Валентины Ивановны Василенко и её соседки Валентины Дмитриевны Ржаниковой по созданию самодельного массажёра для проблемных участков тела.
Отрезаем донышки от пластиковых бутылок в количестве 10 штук и делаем в них прорези для ленты. Каждый ролик состоит из двух донышек. Вставляем их друг в друга так, чтобы получилась деталь с двухсторонними бугорками и соединяем их между собой лентой или верёвочкой. Для ручек использовали трубочки от фломастеров.
В результате у нас получился массажёр, сделанный своими руками с минимальными затратами и огромной пользой для сохранения и укрепления здоровья.
Заметку подготовила социальный работник отделения №3 Аликина О.С.
