Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака. Поэтому встреча с участниками мини-клуба «Здоровье» началась с тематической беседы об этом заболевании. В этот день во всех странах мира проходят мероприятия, посвященные пропаганде здорового образа жизни. Главной целью этого дня заключается акцентирование внимания о серьезной проблеме, повышении уровня знаний о заболевании и его лечении.
После беседы руководитель мини-клуба Елена Брызгалова вместе с его участниками изучили комплекс упражнений для кардионагрузки и выполнили наиболее лёгкие и простые.
Любое продолжительное и ритмичное движение, увеличивающее потребность мышц в кислороде и питательных веществ, содержащихся в крови, является разновидностью кардионагрузки, развивающей общую выносливость. Поскольку потребность в усиленном кровообращении заставляет сердце работать более интенсивно, то при регулярных занятиях оно адаптируется к повышенной нагрузке, тем самым увеличивая свой потенциал. Но кардионагрузка не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и повышает общую выносливость, тренирует дыхательную систему, снижает риск развития диабета. Умеренная кардионагрузка восполняет энергию на весь день, даёт почувствовать себя бодрым и полным сил, более выносливым, чем раньше.
На занятии мини-клуба приняли участие 7 ПСУ.
Заметку подготовила социальный работник отделения №1 Елена Брызгалова
