На днях в нашем центре состоялось занятие под названием «Природа и эмоции», направленное на то, чтобы показать, как окружающая среда влияет на наше настроение и самочувствие. Участниками стали граждане пожилого возраста, для которых связь с природой — это не только приятные воспоминания, но и важный ресурс для душевного равновесия.
Одним из ключевых упражнений стало «Образ природы», где участникам предлагалось закрыть глаза и представить любимое природное место: услышать шелест листвы, почувствовать свежий воздух и представить, какие эмоции вызывает это пространство. После упражнения участники делились своими ощущениями, и все отметили, как природа дарит спокойствие, радость и умиротворение. Затем последовало обсуждение о том, как можно привнести больше природы в свою жизнь, даже не выходя из дома. Участники делились своими способами: выращивание комнатных растений, прослушивание звуков природы, просмотр фотографий любимых мест. Ведущий рассказал о пользе прогулок на свежем воздухе, которые помогают не только физическому здоровью, но и эмоциональному состоянию.
Занятие продолжилось дыхательной практикой «Дыхание ветра», помогающей расслабиться и снять напряжение. После неё все заметили, что почувствовали лёгкость и спокойствие. В завершение участники написали небольшие «письма» природе — выражая благодарность своим любимым природным местам. Это задание вызвало много положительных эмоций и приятных воспоминаний.
По итогам занятия участники отметили, что даже небольшое взаимодействие с природой может значительно улучшить настроение и самочувствие. Многие выразили желание чаще гулять, уделять внимание окружающему миру и использовать новые техники расслабления.
Это занятие стало не только познавательным, но и душевным. Оно показало, что природа — это неисчерпаемый источник гармонии и радости, доступный каждому из нас.
#природа #центрНадежда #Сибирскоедолголетие
